Diyet Dostu Tavuklu Salata Wrap Tarifi

Tarife Giriş

Diyet Dostu Tavuklu Salata Wrap, lezzetli ve sağlıklı bir oturuşta hazırlanan bir yemek. Taze sebzeler, ızgara tavuk ve hafif bir sosla hazırlanan bu wrap, hem doyurucu hem de besleyicidir. Wrap’ın içerisindeki malzemeler, dilediğiniz gibi çeşitlendirebilir, lezzetini artırabilirsiniz. Hazırlamak oldukça kolay ve hızlı; hem öğle yemeğinde hem de atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Önceden hazırlayarak sağlıklı bir seçenek sunmanız mümkün.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 20 dakika
• Pişme Süresi: 10 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 350 kalori

Malzemeler

• 400 gram ızgara tavuk göğsü (doğranmış)
• 4 adet tam buğday lavaş
• 1 adet avokado (ezilmiş)
• 1 su bardağı marul (doğranmış)
• 1 su bardağı cherry domates (ikiye kesilmiş)
• 1 adet salatalık (doğranmış)
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 tatlı kaşığı limon suyu
• Tuz ve karabiber (damak tadına göre)

Yapılışı

• İlk olarak tavuk göğsünü ızgarada pişirin ve doğrayın.
• Ayrı bir kasede ezilmiş avokado, zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırın.
• Her bir lavaşın ortasına marulu, doğranmış domatesi ve salatalığı yerleştirin.
• Doğradığınız tavuk etini ve avokado karışımını ekleyin.
• Lavaşları sararak wrap şeklinde hazırlayın.
• Servis yapmadan önce dilimleyebilir veya bütün bırakabilirsiniz.

Püf Noktaları

Tavuklu salata wrap'ınızı daha da zenginleştirmek için, içerisine çeşitli baharatlar eklemeyi düşünebilirsiniz. Ayrıca, avokado yerine yoğurt veya humus kullanabilirsiniz. Farklı sebzelerle kombinasyon yaparak her seferinde farklı bir lezzet elde edebilirsiniz. Wrap'ınızı hazırladıktan sonra hemen tüketmek isterseniz, lavaşları önceden hafifçe ısıtmanız, daha lezzetli bir sonuç verir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu sağlıklı wrap, yanında yoğurtlu bir sos ya da taze sıkılmış limonlu içecekler ile harika bir uyum sağlar. Ayrıca, yanına sebzeli bir çorba veya hafif bir salata ekleyerek öğününüzü zenginleştirebilirsiniz.