15 Dakikada Hazır: Lezzetli Ton Balıklı Sandviç Tarifi
Tarife Giriş
Bu ton balıklı sandviç, taze malzemelerle kısa sürede hazırlanabilir. Öncelikle ton balığı ve sebzeleri bir araya getirip, ekmekle bütünleştiriyoruz. Zeytinyağı ve baharatlar ile tatlandırarak, lezzetli bir atıştırmalık elde ediyoruz. Pratik olması ile birlikte sağlıklı beslenmeye de katkı sağlıyor. Farklı ekmek türleri ile çeşitlendirebilir, kendi damak zevkinize uygun hale getirebilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 300 kalori
Malzemeler
- 1 kutu ton balığı (200g)
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 1/2 adet salatalık
- 1 adet domates
- 1/4 adet soğan
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 yaprak marul
- Tuz ve karabiber (isteğe göre)
Yapılışı
- Ton balığını bir kasede çatalla ezerek karıştırın.
- Salatalık, domates ve soğanı küçük küpler halinde doğrayın.
- Doğranmış sebzeleri ton balığı ile karıştırın, zeytinyağı ve baharat ekleyin.
- Tam buğday ekmeklerinin üzerine marul yapraklarını yerleştirin.
- Hazırladığınız ton balığı karışımını marulun üzerine yayın.
- Diğer ekmek dilimini üzerine kapatın ve sandviçi ikiye kesin.
Püf Noktaları
Ton balığınızı daha lezzetli hale getirmek için, gerekirse limon suyu veya hardal ekleyebilirsiniz. Ayrıca sandviçin içine avokado veya mozzarella peyniri eklemek, lezzetini artırır. Taze sebzeleri kullanmak, hem görünümünü hem de beslenme değerini zenginleştirir. Sandviçinizi dilimlemeden önce birkaç dakika bekletirseniz, malzemeler daha iyi birbirine karışır.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu sandviçin yanında taze sıkılmış meyve suyu veya yoğurtlu bir içecek ile servis edebilirsiniz. Ayrıca bir avokado salatası veya çipsle birlikte aperatif olarak sunabilirsiniz.