Yüksek Proteinli Sağlıklı Atıştırmalıklar

Tarife Giriş

Yüksek proteinli atıştırmalık tarifimiz, yoğurt, ceviz, chia tohumu ve balla harmanlanarak hazırlanır. Elde edilen karışım, besleyici ve doyurucu bir atıştırmalık sunar. Bu tarif, hızlı hazırlanmasıyla da gün içinde ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayacaktır. Hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatife dönüşen bu atıştırmalık, özellikle spor sonrası tüketildiğinde yorgunluk hissinizi azaltır.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 100 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 200 gram süzme yoğurt
• 50 gram ceviz (iri doğranmış)
• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 yemek kaşığı bal
• 1 tatlı kaşığı tarçın

Yapılışı

• Büyük bir kasede süzme yoğurdu ve balı karıştırın.
• Doğranmış cevizleri, chia tohumlarını ve tarçını ekleyin.
• Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve homojen bir karışım elde edin.
• Hazırladığınız karışımı servis kaselerine paylaştırın.
• İsteğe bağlı olarak üzerini taze meyvelerle süsleyebilirsiniz.

Püf Noktaları

Tarifinizi zenginleştirmek için farklı kuruyemişler ya da tohumlar eklemeyi düşünebilirsiniz. Ayrıca, tarçını damak tadınıza göre artırıp azaltabilirsiniz. Chia tohumu yerine keten tohumu da kullanabilirsiniz. Hazırladığınız karışımı buzdolabında bir süre bekletmek, tatların daha iyi birleşmesini sağlayacaktır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Taze meyveler, granola, yeşil çay veya smoothie ile mükemmel bir uyum sağlar.