Yaban Mersinli ve Chia Tohumlu Ferahlatıcı Yoğurt Kasesi

Tarife Giriş

Yaban mersinli ve chia tohumlu yoğurt kasesi, hızlı ve kolay bir tarif ile hazırlanıyor. Öncelikle taze yaban mersinlerinin yoğurtla birleştirilmesi, ardından chia tohumlarının eklenmesiyle hazırladığı bu besleyici karışım, üzerine eklenen granola ve taze meyvelerle tamamlanıyor. Bu kaseyi sabah kahvaltılarında veya ara öğünlerde tüketebilirsiniz.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: atıştırmalık
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 400 gram yoğurt
• 150 gram taze yaban mersini
• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 2 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 60 gram granola
• İsteğe göre taze meyve dilimleri (muz, çilek vb.)

Yapılışı

• Büyük bir kasede yoğurdu alın.
• Yaban mersinlerini yıkayın ve yoğurdun üzerine ekleyin.
• Chia tohumlarını ilave edin ve karıştırın.
• İsteğe bağlı olarak, biraz bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
• Karışımı servis kaselerine paylaştırın ve üzerini granola ile süsleyin.
• Son olarak, taze meyve dilimlerini ekleyerek servis edin.

Püf Noktaları

Yaban mersinli yoğurt kasenizi daha da zenginleştirmek için farklı meyveler kullanabilir veya granolanızı kendi tarifinizle hazırlayabilirsiniz. Chia tohumlarının suyla şişmesi için yeterince beklettiğinizden emin olun, böylece yoğurt kaseniz daha doyurucu hale gelecektir. İster kahvaltılarda, ister atıştırmalık olarak servis edebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bunun yanında yeşil çay, smoothie veya taze meyve salatası sunarak sağlıklı bir öğün oluşturabilirsiniz.