Tarçınlı ve Elmalı Enerji Dolu Yulaf Ezmesi
Tarife Giriş
Tarçınlı ve elmalı yulaf ezmesi tarifi, pratik ve besleyici bir kahvaltı seçeneğidir. Yulaf ezmesini, rendelenmiş elma ve tarçın ile birleştirerek lezzetli bir karışım elde ediyoruz. Süt veya yoğurt ile hazırlayarak, üzerine fındık ve kuru üzüm eklemek, bu lezzeti zenginleştiriyor. Hem sağlıklı hem de doyurucu olan bu tarif, keyifli bir başlangıç sunar. Günün her saatinde tüketebilirsiniz.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 5 dakika
- Tür: Kahvaltı
- Mutfak: Dünya Mutfakları
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 300 kalori
Malzemeler
- 200 gram yulaf ezmesi
- 1 adet büyük elma (rendelenmiş)
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 400 ml süt veya badem sütü
- 2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- 50 gram fındık (doğranmış)
- 50 gram kuru üzüm
- Bir tutam tuz
Yapılışı
- Yulaf ezmesini geniş bir kaseye alın.
- Rendelenmiş elmayı, tarçını, tuzu ve balı ekleyin. Karıştırın.
- Sütü ilave edin ve iyice karıştırarak 5 dakika bekletin.
- Karışımı servis tabaklarına paylaştırın.
- Üzerine doğranmış fındık ve kuru üzüm serpiştirerek servis edin.
Püf Noktaları
Tarçınlı ve elmalı yulaf ezmesini daha da lezzetli hale getirmek için üzerine dilimlenmiş muz veya taze meyveler ekleyebilirsiniz. Yulafın daha besleyici olması için bir gece önceden süt ile bekletmek, kıvamını artırır. Şeker kullanmak istemiyorsanız bal yerine stevia gibi doğal tatlandırıcılar tercih edebilirsiniz. Ayrıca, yulaf ezmesini kahvaltı dışında atıştırmalık olarak da tüketebilirsiniz, spor sonrası enerji ihtiyacınızı karşılar.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu tarif, yoğurt, taze meyve dilimleri veya smoothie ile birlikte tüketildiğinde daha lezzetli olacaktır. Ayrıca, yanında bir fincan yeşil çay veya bitki çayı ile mükemmel bir uyum sağlar.