Lezzet Dolu Ballı ve Bademli Enerji Barları
Tarife Giriş
Ballı ve bademli enerji barları, yoğun bir günün stresi içinde sağlıklı bir atıştırmalık olarak mükemmel bir seçimdir. Yulaf, badem ve balın birleşimiyle oluşturulan bu tarif, hem lezzeti hem de sağlıklı bileşenleri ile öne çıkıyor. Ayrıca, atıştırmalık ihtiyacınızı gidermekle kalmaz, aynı zamanda enerji seviyenizi de artırır. Enerji dolu bu barlar, hızlıca hazırlanabilir ve atıştırmalık olarak yanınıza alabileceğiniz dengeli bir alternatiftir.
- Posiyon: 8 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 15 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 200 gram yulaf ezmesi
- 100 gram badem (iri doğranmış)
- 100 gram doğal bal
- 50 gram fındık (iri doğranmış)
- 50 gram kuru üzüm
- 50 gram çekilmiş keten tohumu
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 2 yemek kaşığı sıvı yağ
Yapılışı
- Fırını 180 dereceye ısıtın ve bir fırın tepsisini yağlayın.
- Bir kapta yulaf ezmesini, iri doğranmış bademleri, fındıkları, kuru üzümleri ve çekilmiş keten tohumunu birleştirin.
- Ayrı bir kapta bal, sıvı yağ ve tarçını karıştırın.
- Isıttığınız sıvı karışımı kuru malzemelerin üzerine dökün ve iyice karıştırın.
- Karışımı yağlanmış tepsiye eşit şekilde yayın ve sıkılaştırın.
- Önceden ısıtılmış fırında 15 dakika kadar pişirin.
- Fırından çıkarın ve soğumaya bırakın, ardından dilimleyerek servis edin.
Püf Noktaları
Ballı ve bademli enerji barlar için, malzemelerinizi taze ve kaliteli seçmeye dikkat edin. Bal yerine agave şurubu da kullanabilirsiniz. Fırında pişirdiğiniz barların üzerinin fazla kızarmamasına dikkat edin. Ayrıca, barları dilimledikten sonra hava almayan bir kapta saklarsanız, tazeliğini daha uzun süre koruyacaktır. Sağlıklı ve enerji verici bir atıştırmalık için tarçın ve diğer baharatlarla da tatlandırabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu enerji barları, taze meyve dilimleri ve yoğurt ile harika bir uyum yakalar. Ayrıca, çay veya kahve ile birlikte mükemmel bir atıştırmalık alternatifidir. Gün içerisinde dozunda enerji almak isteyenler için idealdir.