Canlandırıcı Yeşil Smoothie Tarifi
Tarife Giriş
Yeşil smoothie tarifimiz, taze yeşil sebzeler ve meyvelerle zenginleştirilmiş, kolayca hazırlanabilen bir içecek. Ananas ve elmanın tatlılığı ile ıspanak ve avokadonun kremsi dokusu birleşerek harika bir tat profili oluşturuyor. Blenderda sadece birkaç dakikada hazır hale getirebileceğiniz bu smoothie, sabah kahvaltısında ya da gün ortası atıştırmalığı olarak tercih edilebilir. Hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatif arıyorsanız bu tarifi mutlaka denemelisiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 250 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı taze ıspanak
- 1 adet muz
- 1/2 adet avokado
- 1 su bardağı ananas parçaları
- 1 su bardağı badem sütü (veya tercih ettiğiniz süt)
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Bir blenderın içine ıspanak, muz, avokado, ananas parçaları ve badem sütünü ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Chia tohumunu ekleyin ve birkaç saniye daha çevirin.
- İsteğe göre buz küpleri ekleyin ve tekrar karıştırın.
- Hazırladığınız yeşil smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie hazırlarken kullanacağınız meyve ve sebzelerin taze ve organik olmasına dikkat edin. Avokadoyu olgun seçtiğinizde daha kremsi bir doku elde edersiniz. Eğer daha tatlı bir tat tercih ediyorsanız, smoothienizi tatlandırmak için biraz bal veya agave şurubu ekleyebilirsiniz. Buz kullanmayı unutmayın; bu, smoothie'nizin daha ferahlatıcı olmasını sağlayacaktır. Ayrıca, sağlıklı yağlar eklemek için bir çay kaşığı keten tohumu da ilave edebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu sağlıklı yeşil smoothie'nin yanında granola, chia pudingi veya taze meyve dilimleri ile güzel bir kahvaltı yapabilirsiniz.