Besleyici Hurmalı Tahin Barları

Tarife Giriş

Hurmalı tahin barları, şekerden uzak durmak isteyenler için harika bir alternatiftir. Bu tarifte kullanacağınız doğal malzemeler, enerji verici ve besleyici bir atıştırmalık hazırlamanıza olanak tanır. Yüksek lif içeriği, sağlıklı yağlar ve doğal tatlarla dolu bu barlar, çay saatlerinizi veya spor sonrası atıştırmalıklarınızı zenginleştirecek.

• Posiyon: 10 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
• Kalori: 210 kalori

Malzemeler

• 200 gram hurma
• 100 gram tahin
• 50 gram yulaf ezmesi
• 30 gram badem
• 30 gram ceviz
• 1 yemek kaşığı bal
• 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
• Bir tutam tuz

Yapılışı

• Hurmaları sıcak suda 10 dakika bekletin ve yumuşamasını sağlayın.
• Yumuşayan hurmaları bir mutfak robotuna alın ve tahin, yulaf ezmesi, badem, ceviz, bal, vanilya ve tuzu ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir karışım elde edene kadar çekin.
• Karışımı, yağlı kağıt serili bir tepsiye dökün ve düzleştirerek sıkıştırın.
• Barsın donması için buzdolabında 1 saat bekletin.
• Soğuduktan sonra dilimleyerek servis yapın.

Püf Noktaları

Barlarınızı daha da lezzetli hale getirmek için üzerine kakao tozu veya hindistan cevizi serpebilirsiniz. Tahin ve hurmanın en iyi uyumunu sağlamak için, hurmaların olgun ve yumuşak olmasına dikkat edin. Eğer vegan bir alternatif isterseniz, bal yerine akçaağaç şurubu kullanabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu tahin barlarını, taze meyvelerle birlikte veya bir fincan bitki çayı ile servis edebilirsiniz. Yüksek enerji almanız gereken günlerde mükemmel bir atıştırmalık olacaktır.